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vovinam_viet_vo_dao

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vovinam_viet_vo_dao [2014/12/06 18:15] (current)
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 +====== Vovinam Viet vo Dao ====== 
 +===== Nouer sa ceinture ===== 
 +[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=WXWuUwPXCG4]] 
 +  - Plier la ceinture en 4, la saisir au niveau du quart, du côté du grade et plaquer cette partie sur la hanche droite, le bout de la ceinture avec le grade vers l'​avant (le ventre). 
 +  - Dérouler la ceinture autour de la taille par l'​arrière (le dos), faire un tour complet de façon à retrouver les 2 bouts sur le ventre, bien mettre à plat la ceinture sur le ventre 
 +  - Il doit y avoir 3 épaisseurs de ceinture sur le ventre, prendre le bout extérieur et lefaire boucler contre le ventre en passant par le bas pour remonter au dessus 
 +  - ajuster pour que les longueurs soient égales, le bout avec le grade doit être en dessous 
 +  - prendre le bout sans le grade et le faire boucler à la gauche du bout gradé, puis en dessous, puis remonter dans le trou ainsi formé 
 +  - serrer ! 
 +  - Le noeud doit former une espèce de bouche symétrique et les bouts doivent partir proprement de chaque côté, dans l'​alignement du reste de la ceinture.
vovinam_viet_vo_dao.txt · Last modified: 2014/12/06 18:15 by ginko